W Krainie Ducha Gór zagłębicie się w swe ciała i dusze

Dusza i ciało w krainie Ducha Gór - warsztaty na 4 Peronie w Szklarskiej Porębie 12 marca 2022 roku

Odjazd z 4 Peronu — Miejskiego Ośrodka Kultury, Sportu i Aktywności Lokalnej w Szklarskiej Poręba przy ulicy Dworcowej 10 (budynek dworca kolejowego) o godzinie: 17³⁰

W rozkładzie jazdy:

• pilates z elementami yin yogi
• degustacja ceremonialnego kakao
• kąpiel w dźwiękach mis kryształowych i instrumentów relaksacyjnych

Zapisy (wyłącznie) e-pocztą: sudeckakraina@o2.pl
Koszt: 90 zł/os.

Potrzebne będą osobiste:

• mata
• poduszka
• koc
• wygodny i niekrępujący ruchów ubiór
• ulubiony kubek

Odpowiedzi na pytania i wątpliwości: tel. 515 761 005

PROGRAM

• godz. 17³⁰ powitanie
• godz. 17⁴⁵-18⁴⁵ pilates z elementami yin yogi zakończony stretchingiem
• godz. 18⁴⁵-19¹⁵ degustacja ceremonialnego kakao
• godz. 19¹⁵-20 relaksacyjny koncert mis kryształowych i instrumentów relaksacyjnych
• godz. 20¹⁵ pożegnanie i wspólne zdjęcie

ZAJĘCIA POPROWADZĄ

• Anna Nowicka, instruktor pilates CORE™Stability (ciało)
• Olga Orlińska-Szczyżowska, animatorka kulturalna, przewodniczka sudecka (dusza)
• Jarosław Szczyżowski, animator kulturalny, przewodnik sudecki (dusza)

CIAŁO. Pilates z elementami yin yogi

Autorska lekcja, inspirowana głownie ćwiczeniami pilates, wraz z elementami jogi. Pilates to bezpieczna forma ćwiczeń. Przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Regularne ćwiczenia pomagają w bólach kręgosłupa, a nawet wspomagają proces regeneracji po chorobie.
Ćwiczenia są prowadzone w spokojnym rytmie oddechowym i przy spokojnej muzyce. Zajęcia są bezpieczne dla stawów. Dotlenia i relaksuje. Poprzez naukę prawidłowego oddechu podczas ćwiczeń, poprawia się samopoczucie fizyczne i psychiczne.
Dodatkowo ćwiczenia mają kilka wersji i można je dostosowywać do indywidualnych potrzeb każde z ćwiczących osób, zarówno dla tych zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i tych szukających nowych wyzwań.
Zakończenie stretchingiem to już tylko odpoczynek dla ciała i regeneracja dla umysłu. Wprowadzenie przez świadomy ruch i oddech, przy spokojnej i relaksujących dźwiękach muzyki, do harmonii, spokoju dla cudownego połączenia ciała z umysłem.

DUSZA. Relaksacyjny koncert na misach kryształowych

Po CIELE przyjdzie czas na DUSZĘ, czyli podróż w głąb siebie przy dźwiękach mis kryształowych.
Wybrzmi w Was wyjątkowa, niepowtarzalna melodia, tak jak niepowtarzalne są instrumenty, które zagrają. Będą przewodnikiem w drodze do siebie – wprost do serca.
Kąpiel w dźwiękach mis kryształowych, które wytwarzają dźwięki zharmonizowane z wibracją centrów energetycznych w ludzkim ciele, łagodzi stres, uwolnią przepływ energii. Wprowadza w stan rozluźnienia, podnosząc naturalną odporność organizmu.
Dźwięki mis kryształowych działają korzystnie na niwelowanie stanów zmęczenia, gniewu, wrogości i strachu, Sprzyjają równowadze emocjonalnej i harmonii. Wibracje Mis zmieniają częstotliwość fal mózgowych synchronizując półkule mózgowe. Sprzyja to lepszej koncentracji i wyzwala twórczy potencjał. Dzięki lepszej pracy mózgu szybciej możemy rozwiązywać problemy.